Quels conseils pour mieux vivre la ménopause ?

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La ménopause peut être une période éprouvante pleine d’appréhension et de doute pour certaines femmes et pourtant, il est tout à fait possible de la vivre de façon sereine et épanouie. Voici nos conseils pour ce faire.

Aimer la vie et ne jamais se laisser aller

femme-matureAvec les changements physiologiques et psychologiques que la ménopause entraîne, cette période peut rapidement devenir éprouvante. Toutefois, il a été prouvé que les femmes qui prenaient soin d’elles et qui ne négligeaient pas les symptômes tels la sécheresse intime, les rapports sexuels douloureux…vivaient la ménopause beaucoup mieux et beaucoup plus sereinement. Par conséquent, le laisser-aller est à éviter absolument. Dans cette optique, vous pouvez par exemple vous offrir quelques séances chez l’esthéticienne ou chez le coiffeur pour une petite mise en beauté ou pour carrément changer de tête en adoptant les extensions cheveux naturels sur thequeenwigs. Outre cela, il est plus que jamais primordial de s’alimenter correctement. Surveillez votre poids sans toutefois adopter des régimes drastiques. Le calcium est à particulièrement privilégier, car il est indispensable pour fortifier les os. La pratique d’une activité physique peut aussi largement contribuer à améliorer votre bien-être lors de la ménopause. En effet, cela aide à garder la ligne et augmente la densité minérale tout en réduisant les risques de cancer du sein qui sont accrus à la ménopause. D’autre part, les suivis médicaux, notamment les suivis gynécologiques, deviendront inévitables même sans traitement particulier, car certaines maladies deviennent plus fréquentes à cette période.

Miser sur sa féminité et accéder à une communication charnelle plus épanouie

La plupart du temps, la ménopause est perçue par beaucoup de femmes comme la perte du pouvoir érotique et donc la fin de la sexualité. Ce qui est complètement faux, car en réalité, la ménopause marque tout simplement la fin de la période de fécondité chez la femme. Il est donc important de savoir dissocier la procréation de la sexualité ainsi que la fécondité de la féminité pour continuer de vivre sans perdre une once de féminité et garder une sexualité normale même en étant ménopausée. Pour cela, la première chose est de s’informer correctement sur la ménopause afin de la dédramatiser et l’aborder sans idées préconçues pour en faire une expérience personnelle et épanouissante. Cette démarche ne peut être que bénéfique surtout dans la vie de couple, car lorsqu’une femme vit bien la ménopause, l’homme n’y trouve aucun problème. De plus, une fois la féminité dissociée des notions de fécondité et de maternité, certaines inhibitions inconscientes peuvent être levées ce qui conduit généralement à une communication charnelle plus sereine, plus intense et plus épanouie.

Pourquoi consommer des produits bio au quotidien ?

Un produit dit bio est un aliment issu de l’agriculture biologique donc qui n’utilise pas de produit chimique. Cette agriculture se veut respective de l’environnement sans avoir à utiliser des produits de synthèse de type fertilisant pour les plantes et des hormones de croissance  pour les animaux.

Plus que l’ajout de produit chimique, il existe une réglementation qui est posée afin de délimiter la définition même de l’agriculture biologique. On voit par exemple une réglementation sur le nombre de poules autorisées dans un hectare d’exploitation. A Madagascar, l’agriculture se fait à base de produit naturel notamment la culture de vanille. Nombreux sont les entreprises de l’aromatique alimentaire qui contactent l’exportateur vanille madagascar pour ces produits de bonne qualité.

Les produits de l’alimentation bio dans notre quotidien

On observe au sein des supermarchés une forte augmentation des produits biologiques. Plus qu’une simple envie c’est un effet de mode qui a envahi les étales pour passer de quelques produits à des rayons complets. On voit même apparaitre des magasins spécialisés dans les produits issus de l’agriculture biologique.

La définition du bio peut conserver des produits de l’alimentation comme des fruits, des légumes, des pâtes, … comme du pur jus de noix de cajou ou de la farine bio. Mais on a aussi des soins cosmétiques de type crème et maquillage et enfin des vêtements et des produits ménagers bios.

Le bios est-il avantageux pour la santé?

La première réputation des produits bio est d’être plus saine pour la santé. Il faut savoir que le fait de mettre le logo AB sur un produit ne veut pas dire qu’il est meilleur pour notre organisme. Le label a été créé afin de mettre en valeur les agriculteurs qui n’utilisent pas de produit de synthèse.

Il est vrai qu’une agriculture plus saine permet de diminuer le risque d’avoir des produits chimiques dans notre assiette avec des produits qui risquent d’être contaminé par les pesticides. Cependant il ne faut pas croire que les aliments bios sont bien meilleurs que ceux qui ne le sont pas. Lorsqu’on achète des produits, on participe surtout à la protection des exploitations agricoles qui respectent notre environnement.

Comment commencer à méditer?

Tout d’abord, avant de commencer à méditer, choisissez un moment et un endroit où vous ne serez pas dérangé pendant toute la durée de votre séance de méditation.

Lorsque vous débutez, vous pouvez décider de vous mettre à l’écart 10 ou 15 minutes le temps de votre séance. Sachez qu’il est préférable de consacrer quelques minutes par jour pour méditer, plutôt que de le  faire de manières intensives et non régulières. Avec le temps, vous constaterez que vous serez de plus en plus à l’aise et serez encouragé pour augmenter le temps de vos séances de méditation. Si vous le pouvez, fixez vous à terme un temps supplémentaire pour réaliser deux séances de méditation de 20 minutes par jour. La recherche a montré que la sommes des temps à méditer conduit à une meilleure santé et contribue à réduire le stress de la vie quotidienne.

Une façon de méditer: la technique zazen.

Mais déjà, qu’est ce que le zazen?

« Zazen est la posture principale du bouddhisme zen. Cette technique de méditation assise est au cœur de la pratique du zen, c’est également la posture qu’utilisait le Bouddha tout au long de ses méditations. Pendant zazen, l’important est de se concentrer sur la posture en elle-même, la maintenir correctement, et sur la respiration. Elle permet ainsi de développer la concentration, d’être serein et encore permettrait d’unifier et d’améliorer esprit et corps. Le mot japonais, Shikantaza a pour sens : seulement s’asseoir, ce qui caractérise bien à la fois toute la difficulté et toute la simplicité de la pratique zazen. »

Organisez-vos séances.

Choisissez un moment de la journée où personne ne peut venir vous déranger. Idéalement choisissez toujours le même. Trouvez un endroit où vous vous sentez à votre aise et où vous pouvez vous détendre. Certaines personnes estiment que pratiquer la méditation avant toute chose le matin, représente la meilleure manière pour elles. D’autres, dont moi-même, méditent le soir avant d’aller dormir.

Les différentes techniques de méditation diffèrent en fonction du degré de concentration et selon la manière ou les pensées étrangères sont traitées. Dans certaines techniques de méditation, l’objectif est de se concentrer tellement intensément qu’aucune pensée étrangère ne peut advenir.

Dans d’autres techniques de méditation, la concentration est plus détendue de sorte que les pensées étrangères arrivent facilement. Lorsque ces pensées étrangères sont découvertes, on les rejette automatiquement et on retourne à la méditation pure d’une manière décontractée. Les pensées qui viendront à l’esprit, seront souvent des choses que vous aviez refoulées ou supprimées et elles vous permettront de redécouvrir des choses cachées dans votre mémoire. Cette ouverture d’esprit aura un effet psychothérapeutique certain.

Les principales maladies gynécologiques

Gynécologiques

Une maladie gynécologique est une maladie pouvant atteindre tous les organes génitaux de la femme notamment les ovaires, les trompes, le vagin et l’utérus. Il existe de nombreuses maladies ayant chacune leurs propres caractéristiques, leurs propres traitements et symptômes.

L’Aménorrhée

L’Aménorrhée fait partie des maladies gynécologiques les plus présentes chez une femme. On dit qu’une femme en est atteinte quand il y a une absence de ses menstruations alors qu’elle est encore en âge de procréer. Il est évident qu’une femme n’ait pas ses règles quand elle est enceinte, en pleine allaitement ou encore en pleine ménopause. En dehors de ces trois situations, il est indispensable de consulter un gynécologue. Il existe en tout deux sortes d’aménorrhée dont la primaire est quand la jeune fille de 16 n’a pas encore ses règles et la secondaire concerne les femmes qui ont un arrêt soudain des menstruations.

Afin de venir en aide à la patiente pour vérifier si elle est atteinte par une maladie gynécologique ou non, un annuaire des gynécologues, tel que https://www.le-guide-sante.org/Annuaire/Gynecologues.html sera tout indiqué pour trouver facilement le gynécologue le plus proche de chez soi.

Le cancer de l’endomètre et celui de l’utérus

Le cancer de l’endomètre est une maladie affectant l’intérieur de l’utérus. L’endomètre est ce qui couvre entièrement cette partie de l’appareil génital de la femme. Il a pour rôle d’abriter l’embryon. S’il n’y a pas de fécondation, il s’évacue sous la forme de règles mensuelles. Ce type de cancer concerne la majorité des Françaises après le cancer du sein. Une femme en est atteinte quand les cellules de l’endomètre s’amplifient de manière anormale. En général, il apparaît après la ménopause mais peut très bien affecté les femmes de moins de 40 ans. Plusieurs raisons peuvent en être la cause, notamment un excès d’hormones œstrogènes, le surpoids, l’âge, la génétique, etc.

Le cancer du col de l’utérus, quant à lui, apparaît au sein des cellules couvrant la partie inférieure de l’utérus. Il fait partie des cancers les plus diagnostiqués dans le domaine de la gynécologie. La majorité des femmes atteintes, après avoir effectués des tests de Pap, sont souvent sauvées à temps. Il existe deux sortes de cancer dont celui qui naît dans une cellule squameuse et qui est connu sous le nom de carcinome épidermoïde et celui qui prend forme dans une cellule glandulaire et qu’on appelle cancer adénocarcinome.

Obtenir rapidement un rendez-vous médecine douce en ligne

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La médecine non conventionnelle est une pratique qui se base sur l’utilisation de produits naturels. Utilisée depuis de nombreuses années, elle permet de traiter toute sorte de maladies, quelle qu’elle soit. Bien entendu, il est nécessaire de consulter un praticien de médecine douce pour s’assurer de l’existence du problème et d’y remédier.

Réservez en ligne pour un rendez-vous

De nos jours, il est possible de trouver un praticien de médecine douce pour chaque cas. Les traitements non conventionnels disposent de leurs propres spécialistes pour assurer santé et bien-être. Actuellement, de nombreuses plateformes travaillent avec des professionnels dans le domaine pour permettre à un internaute de trouver une solution rapide à son problème. Bien sûr, il est important de procéder à une consultation directe pour s’assurer d’obtenir le meilleur diagnostic et donc de recevoir les meilleurs soins. Il est alors possible de prendre un rendez vous en ligne pour médecine douce grâce à ces sites tels que www.mamedecine.fr. Cela permet en outre à une personne malade de contacter un thérapeute, sans se déplacer de chez elle.

Comment procéder à la réservation ?

Afin d’obtenir une réservation, il est avant tout nécessaire de trouver des sites spécialisés. Ces plateformes, proposent par exemple un système innovant permettant à un individu de savoir exactement à quelle distance de sa maison se trouve un praticien compétent. La réservation se fait en remplissant un formulaire sur le site. Il est impératif d’y mettre tous les détails concernant la maladie afin de déterminer exactement quel spécialiste est le mieux adapté à un cas. Une fois la demande envoyée, il faut attendre environ 24 h pour recevoir une réponse. Pour accélérer les choses, la réponse sera reçue via un mail, il est donc nécessaire d’inclure une adresse e-mail exacte et active. La réservation en ligne permet donc de faire un gain de temps considérable.

Bien profiter des voyages malgré la ménopause

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C’est en quelque sorte la seconde moitié de la vie d’une femme qui commence à la ménopause. Si, en règle générale, cette étape comporte des troubles désagréables, c’est aussi, positivement parlant, le moment de la liberté où l’on doit profiter des bonnes choses de la vie. Presque tous les devoirs ont été accomplis, les enfants ont sûrement quitté le nid, il est alors temps de se prendre en main, de penser à soi et de rattraper le temps de détente perdu.

Ne pas laisser les désagréments de la ménopause gâcher sa vie

Arrivée à cette étape de la vie féminine, les troubles du climatère, les troubles fonctionnels, font leur apparition. Ils provoquent souvent du stress chez la femme ménopausée, notamment chez celles qui ne s’y sont pas préparées et qui n’arrivent plus à gérer ou à maîtriser ces sensations désagréables. Outre le stress d’une éventuelle prise de poids, de perte de libido ou encore de sensation de fatigue, les bouffées de chaleur sont souvent celles qui affectent moralement et physiquement les femmes ménopausées. Bien que passagères, les bouffées de chaleur peuvent devenir une source de dépression et de grosse fatigue, empêchant toute envie de bouger et de vivre pleinement sa vie.

Outre les différents remèdes, il faut commencer par adopter par exemple une bonne hygiène de vie : limiter la consommation d’alcool, de tabac et de caféine, apporter à l’organisme plus de phytopathogènes avec les légumes, les fruits et les crudités, boire au minimum 1,5 litre d’eau, porter des vêtements légers et amples, etc. Mais, le plus important c’est de vouloir bouger et de se convaincre qu’il faut rester active malgré la ménopause. Plusieurs activités sont très bénéfiques telles que le yoga, la marche, les randonnées ou, pourquoi pas, un voyage au soleil. Tant de possibilités qui permettent de déstresser efficacement et de goûter aux plaisirs de la vie.

Quelques conseils pour voyager et bien vivre la ménopause

Bien que l’âge avance, ce n’est certainement pas une raison pour ne plus se faire plaisir, bien au contraire. En dehors du traitement suivi pour soulager les troubles du climatère, notamment les bouffées de chaleur, voyager peut-être une solution pour mieux se ressourcer et mieux supporter les désagréments de la ménopause. Pour ce faire, il est toutefois nécessaire de procéder à une bonne préparation pour que l’on puisse profiter des séjours de détente. Bien choisir, par exemple, un style de vacances et une destination adaptée. Bien choisir aussi les activités pour qu’elles ne soient pas trop fatigantes et opter, pourquoi pas, pour un séjour de détente et de bien-être. Profiter des bienfaits des huiles essentielles lors des séances de massage. Certaines activités zen peuvent donner une positive attitude pour se dire que la ménopause c’est naturel, ce n’est pas une maladie et les troubles sont passagers. Ainsi, l’on peut y faire face efficacement.

Transpiration voici quelques remèdes

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Si vous souffrez de la transpiration excessive de la tête, vous n’êtes pas seul. Il y a des gens qui transpire incroyablement de façon rapide en été et même en entraînement permanent. Ils transpirent beaucoup sous les aisselles, les mains ou même dans le visage ou la tête. Ce que certains considèrent comme tout à fait normal et naturel d’un point de vue, est pour d’autres un stress extrême et est considéré comme très distrayant et ennuyeux. Même si une transpiration abondante touche principalement la tête, il pourrait être un dur combat contre la transpiration excessive.

Mangez des aliments sains pour arrêter la transpiration tête. Votre tête peut transpirer abondamment tout en mangeant des aliments chauds ou épicés. A cet effet, tout d’abord, l’attention devrait être accordée à l’alimentation. Éloignez-vous de la malbouffe. Manger beaucoup de fruits et légumes, grains naturels, viandes maigres et des protéines. Il y a beaucoup de régime de santé naturel qui peuvent vous aider à éviter de transpirer de la tête.

Essayez ses remède à la maison

1. La Tisane

La tisane est un remède à la maison avec des risques naturels libres pour arrêter la transpiration de la tête.
La saveur de tisane sans ajouter de calories ou de la caféine, est une saine alternative aux boissons gazeuses. Les propriétés médicinales des plantes sont présents dans le thé et peut vous aider à vous détendre, donc réduire la transpiration.

2. La tisane de sauge

La tisane de sauge est un remède à la maison pour la puissante transpiration de la tête. Cette espèce est utilisée comme remède à base de plantes contre une grande variété de maladies, en particulier aux problèmes menstruels et ceux liés à la ménopause, comme les œstrogènes et les bouffées de chaleur et réduit les douleurs menstruelles et régularise le cycle menstruel en cas d’aménorrhée (absence de menstruation). Vous devriez boire du thé de sauge pendant une longue période pour voir votre sueur se réduire, juste être patient.

3. Le Jus de tomate

Le Jus de tomate a beaucoup de valeur nutritive pour vous aider à arrêter la transpiration. Il est un jus de fruits frais à base de fruits de tomate. En plus de jus de tomates riches en vitamines, éléments de base, la cellulose, pectine, mais aussi riches en lycopène, qui est un antioxydant puissant, peut améliorer la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Buvez un verre de jus de tomate frais à la maison tous les jours. Continuer pendant une semaine entière. Et puis regardez les progrès accomplis dans la poursuite de votre arrêt de la transpiration excessive des problèmes après quelques jours.

Les pouvoirs de la passiflore

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Complément alimentaire en liquide pour les troubles de la ménopause 500ml

Ingrédients : Orthosiphon (feuille), Sauge (feuille), prêle (plante), Maca (racine), Passiflore (plante)

Propriétés : Orthosiphon, prêle : diurétique, dépuratives
Sauge : Réduit les symptômes liés à la ménopause
Prêle : reminéralisant
Maca : Améliore la libido, réduit les symptômes liés à la ménopause
Passiflore : Réduit l’agitation, l’irritabilité

La passiflore va réduire et prévenir les éventuels sautes d’humeurs et l’irritabilité  liée aux chutes hormonales dut à la ménopause. Les autres symptômes courant vont être réduit grâce à la sauge et au maca. Les plantes diurétiques et dépuratives vont prévenir les infections urinaires et les retentions d’eau. Les plantes reminéralisantes vont stimuler la production de collagène des tissus osseux et conjonctifs et ainsi participer à la reconstitution des cartilages abîmés par une maladie articulaire. Ces différentes actions vont se compléter afin d’apporter une solution globale aux problèmes dut à la ménopause.

Conseil d’utilisation : 1 bouchon à diluer dans un verre d’eau après le repas.

La sauge et la menopause

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Complément alimentaire à base de sauge, pour une ménopause plus confortable. Pilulier de 60 ou de 120 gélules

La sauge est surtout recommandée pour les femmes pendant la ménopause. Elle contribue au confort et au bien-être pendant la ménopause et aide à diminuer les sueurs nocturnes. Elle permet d’ailleurs de réduire toute sorte de transpiration et de sensation de chaleur, quelles soient dues à la ménopause ou non. Au délà de ces propriétés reconnues, elle aide à soutenir la digestion et le bon fonctionnement du tractus intestinal.

Elle contient également des antioxydants qui aident à protéger les cellules et tissus contre l’oxydation et elle soutient le système immunitaire.

Ingrédients : sauge officinale (feuille)

Conseils d’utilisation : Prendre jusqu’à 6 gélules par jour avec un grand verre d’eau au cours des repas.

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équilibrer votre système urinaire

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Antiobiotiques à répétition ? gênes urinaires trop fréquentes ? Essayez Cys-Regul pour préserver et équilibrer votre système urinaire d’une façon douce et naturelle. 60 ou 120 gélules

Ingrédients : Extrait d’angélique chinoise, Extrait de canneberge, Cacti-NeaTM (issue de la figue de barbarie)

Propriété :  L’angélique chinoise contient un nombre impressionnant de vitamines et minéraux, lui conférant ainsi un pouvoir énergétique élevé. De plus, sa forte teneur en phyto-œstrogènes rend cette plante parfaitement adaptée aux femmes et à leur bien-être. Grand tonique urinaire en supplément, l’angélique chinoise permet ainsi de contribuer à la santé de l’appareil génital et urinaire de la femme.

On a d’abord cru que l’effet antibactérien de la canneberge tenait au fait qu’elle acidifiait l’urine. Cet effet est pourtant minime. Ses propriétés intéressantes résident dans le fait que la canneberge contient des composants empêchant les bactéries d’adhérer aux parois des voies urinaires et par conséquent d’y croître.

Des études ont pu démontrer que la canneberge pouvait être efficace pour la prévention des infections urinaires chez la femme à risques, c’est-à-dire celles ayant déjà eu ce type de problème. Des essais cliniques ont mesuré l’efficacité de la canneberge sur les ulcères gastriques. Il faut savoir que la bactérie Helicobacter pylori causerait approximativement 60 à 80% des ulcères gastriques. Trois essais cliniques indiquent que la consommation régulière de canneberge peut contribuer à réduire la concentration de cette bactérie dans l’estomac de personnes infectées de façon chronique.

Par ses propriétés drainantes prouvées dans de nombreux tests cliniques, Cacti-neaTM permet d’augmenter visiblement la quantité des urines, permettant ainsi de les diluer et donc d’éviter la prolifération des bactéries.

Conseils d’utilisation :  Prendre 3 gélules par jour avec un grand verre d’eau au cours des repas.

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